Retour !!!

Bonjour à tous !

Désolé je n'ai pas été très présent ces derniers temps, à vrai dire j'ai eu beaucoup de travail et ce n'est pas encore fini !

J'ai vu vos nombreux commentaires et de voir que mon blog se retrouve dans la première page Google en tapant juste "Colon irritable" dans la barre de recherche fait plaisir.

J'ai vu également que certaines personnes souhaitent rentrer en contact avec moi. C'est avec grand plaisir, mais je tiens quand même à rappeler que je ne suis pas médecin. Laissez moi vos mails en commentaire, je ne les publierai pas.

Sinon en ce qui me concerne, je suis actuellement toujours étudiant (bientôt la fin !). En alternance exactement, dans le domaine informatique (d'ailleurs si vous avez des jobs à proposer... je programme des applications iPhone et des sites Web lol).

Je suis en alternance depuis l'année dernière et j'ai longuement hésité à ce mode de formation justement à cause de mon problème.

Pourquoi j'ai accepté ? Car il faut absolument prendre le dessus et ne pas se laisser "avoir" par ce syndrome. Et j'ai eu raison !

Le fait d'avoir une situation professionnelle a (dans mon cas) amélioré les choses. Ce qu'il faut, c'est vraiment être toujours occupé et penser à autre chose qu'à son syndrome. Il faut se forcer à sortir, et si votre peur est d'aller au toilettes, à cause du regard des autres, il faut passer outre, sachez qu'autour de vous il y a des personnes comme vous, et qui n'osent pas parler... Durant cette année, j'ai appris à faire la part des choses et si j'ai envie d'aller au toilettes, j'y vais, et celui qui n'est pas content c'est pareil !

Vous verrez qu'en aillant cette attitude... à la longue... vous n'y penserai même plus et vous irez de moins en moins aux toilettes ! Il faut vraiment avoir confiance en vous, et oublier le regard des autres, imaginez simplement qu'ils sont comme vous !

Bien sûr, ceci ne va pas faire disparaître tous les symptômes, mais d'avoir cet esprit en tête vous permettra d'avoir une vie sociale et de sortir sans avoir peur.

C'est un long travail sur soi-même, mais il est important. Il faut un esprit sain dans un corps sain.

En ce qui concerne la nourriture par contre, pas de changements, je fais toujours autant attention, car la nourriture est également pour moi une des causes de mes crises.

J'ai banni les laitages et j'essaye de trouver des ressources en calcium ailleurs.

En cas de crise, je fais comme d'habitude, je prends le traitement qui me correspond le mieux.

En ce qui concerne les médecins, j'ai depuis longtemps arrêté de croire en eux, mais ce n'est qu'un avis personnel. Dans mon cas, ils ont toujours pris mon problème à la rigolade, et ceci pour tous ceux que j'ai vu durant 5 ans, sans exceptions ! J'espère que des médecins regarderont ce blog et qu'ils prendront en compte tous vos commentaires, profitons de ce blog qui arrive en première page pour faire passer nos messages, nos expériences...

Pour finir, je vous conseille donc de bien regarder votre alimentation, c'est très important, je dirai que ça joue à 50 %, le reste étant le stress de tous les jours...

Soyez optimiste, c'est la clé pour voir des améliorations, même si je sais très bien que certains jours c'est impossible... Si vous avez un coup de déprime à cause de ça, n'hésitez pas à en parler, il ne faut pas rester seul c'est le plus important.

Faites aussi le tri dans votre vie, si vous êtes dans un environnement professionnel qui ne vous convient pas, pensez à agir, le fait de faire des choses que l'on aime pas agit sur le stress.

Bref, j'essaye au maximum de partager mon expérience, tous ce que je dis ne vous correspond peut être pas, mais le fait de ne pas se sentir seul rassure et comme je disais, certains professionnels de la santé passent peut être sur le blog, donc c'est le moment de faire passer vos messages, et si des médecins veulent donner leur avis n'hésitez pas, ceci peut enrichir notre blog en conseils.

Merci à tous et je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année !!!!

Présention du Site

Bonjour,

Ce site a pour but de donner des informations ainsi que des conseils pour essayer de vivre le mieux possible avec le syndrome du côlon irritable. Je rappelle que seul le diagnostic d'un médecin est valable pour confirmer que vous êtes atteint du Côlon Irritable. Ce site ne vous permettra pas de guérir mais seulement de mettre en oeuvre, tous ensemble, diverses solutions pour améliorer notre souffrance.

Bonne visite.

Définitions du syndrome. (officiel)

Le syndrome du Côlon Irritable peut causer de la diarrhée, de la constipation ou les deux, et des épisodes de douleur abdominale plus ou moins prolongés. La douleur reliée au Côlon Irritable peut disparaître lorsque vous évacuez des gaz ou une selle.

Chez certains, le Côlon Irritable ne provoquera pas de douleurs mais déclenchera une diarrhée au réveil. La diarrhée peut également se manifester pendant ou tout de suite après les repas.

Signes du syndrome : Ballonnement et gaz, besoin de retourner aux toilettes juste après avoir terminé une selle, besoin urgent de faire une selle, constipation, diarrhée, douleurs et crampes.

Ma présentation

6 millions. Savez-vous ce que ce nombre signifie ? C'est environ le nombre de personnes atteintes du syndrome du Côlon Irritable en France d'après les médecins. Là vous devez vous dire : "Je pensais être le seul". C'est la même question que je me suis posée quand je l'ai appris. Je suis étudiant et ce syndrome me gâche la vie. En plus de ça, parler de ses problèmes gastriques est vraiment très délicat comme vous avez du le constater. J'ai ce syndrome depuis 5 ans maintenant, et j'ai l'impression que ça s'empire au fil des années, j'ai souvent des diarrhées, mal au ventre, de la fatigue, de la déprime, la peur de sortir... Je suis passé par la coloscopie, je ne compte même plus les visites chez les gastro-entérologues et les généralistes. Maintenant, j'essaye de me faire une raison et de vivre avec, mais il existe quand même des petites astuces pour éviter ces douleurs, ces diarrhées.... que je vais vous faire partager et je compte sur vous pour m'aider à en rajouter. Certes nos solutions ne marcheront pas sur tous mais si on peut s'aider c'est déjà bien. Il faut être motivé et le fait de savoir que l'on est pas seul est bénéfique pour nous.

Alimentation

Bon , on va commencer par l'alimentation, en effet, celle-ci sollicite beaucoup de débats. En ce qui me concerne je viens d'effectuer il y a deux semaines un test d'intolérance au lactose. Ce test consiste à vous faire boire du lactose à jeun, puis ensuite vous soufflez toutes les demi-heures pendant 2-3 heures dans une sorte de ballon que les médecins analysent ensuite. C'est tout bête mais je me suis révélé très positif et les effets se sont ressentis l'après-midi avec de douloureuses diarrhées. Je dois donc éliminer tout les aliments qui contiennent du lait pendant un mois, et c'est dur... Plus de yaourts, fromages, biscuits...et les aliments sans lactose sont évidemment plus cher. En revanche, si vous êtes très intolérant au lactose comme moi, votre intestin mettra quelques temps à se remettre en place après le test. Après cela dépend des personnes, bien évidemment... Bref, d'après quelques sites, il est recommandé de réduire les aliments gras, l'alcool et d'augmenter doucement les aliments riches en fibres. Moi je recommande de noter tout ce que vous mangez et qui vous dérange, de les éliminer quelques temps pour voir les évolutions. Après, chaque personne est différente et ne l'oublions pas mais même si certains sites disent que le syndrome n'est pas totalement du à l'alimentation, je pense qu'au contraire elle joue un grand rôle. N'oubliez pas de bien macher vos aliments. La banane est recommandée pour les diarrhées.

Ps : Cet article est surtout pour les personnes qui ont le SCI avec diarrhées. Je ferais un autre article sur l'alimentation pour les personnes souffrant de constipation. Par contre il me faudrait des conseils, donc n'hésitez pas !!!

Le Psychologique

Voilà un mot qui suscite bien des questions. Le Côlon Irritable serait en partie lié au stress et à l'anxiété. M'ouais.... Là encore, tout le monde est différent mais c'est à chacun de se poser la question. Il est vrai que le Côlon Irritable entraîne de la déprime par moment, surtout quand on fait des efforts et que le lendemain il n'y a toujours pas de changement.Sachez qu'il faut être très patient et qu'il ne faut jamais baisser les bras. Prenez le temps de vous détendre, au moins une fois par jour, de respirer profondément, de moins fumer....Il existe de nombreux moyens pour se relaxer comme le yoga, les psychothérapies, le sport... Regardez aussi tout simplement ce que vous faites quand vous êtes bien et essayez de le reproduire quand vous vous sentez angoissé. Il est aussi très conseillé de se détendre avant de manger.

Mon remède personnel.

Bon alors cette article sert à exposer nos remèdes pour que l'on puissent tous s'entraider. Laisser vos commentaires et je marquerais les remèdes dans l'article dès que j'ai un peu de temps.

Mon remède : J'ai déjà commencé par faire un test d'intolérance au lactose, comme décrit dans un des articles précédent. Je viens aussi de prendre un RDV chez un allergologue, je vous ferez part de cette consultation. J'ai complètement changer d'alimentation, il faut donc arrêter les fast-foods (pour le gras). Je bois à tous les repas un bouillon d'amidon, il s'agit de faire cuire du ris, de rajouter de l'eau, vous enlevez ensuite le ris et il vous reste un liquide blanc un peu épais. Buvez-en un grand verre réchauffé à chaque début de repas. Il faut en refaire souvent c'est l'inconvénient. Le soir, mangez très léger, il ne faut pas se gaver pour pouvoir bien digérer. Le soir en rentrant des cours je fais 15 minutes de jogging en écoutant de la musique avec un balladeur. Attention par contre au jogging car pour certaines personnes, celà peut causer des problèmes au niveau des genous, prenez aussi une bonne paire de baskets. Le matin en me réveillant, je vais faire une petite marche de 5-8 minutes en alternant la marche avec de petit épisodes de courses toujours avec mon baladeur. C'est dur en ce réveillant mais dès que l'on commence à marcher, ça réveille et ça destresse énormément. J'ai donc aussi commencer une alimentation sans lactose et ça fait énormément de bien. Voilà en gros ce que je propose et depuis que j'ai commencer, plus de diarrhées... Maintenant est-ce que ça va durer ? Je l'espère en tout cas mais pour le moment ma vie change complètement car je suis moins énervé. J'attends vos propositions !!! Il faut se soutenir et se battre !!!!